Home » Healthy » Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Daya tahan tubuh yg kuat sangat sulit dicapai jika ktia bermalas malasan, meningkatkan daya tahan tubuh banyak caranya. namun belum terlalu banyak yang anda tahu. kali ini saya akan membagikan cara meningkatkan daya tahan tubuh secara cepat dan mudah

oke saya tidak mau panjang lebar ngomongnya langsung saja


  1. Tidur yang teratur
  • Tidur minilam 6-7 jam perhari
  • jika anda memerlukan tidur siang, tidurlah paling lama 30 menit
  • jangan begadang dulu jika tidak perlu
    2. Kurangi beban otak
  • Jangan terlalu banyak mikir yang keras
  • legakanlah otak anda dengan refreshing
  • Berkumpullah bersama keluarga jika itu diperlukan
    3. Konsumsi Supelemen
  • Konsumilah vitamin C
  • vitamin D
  • Zat besi
  • sayuran
  • Ikan
  • biji bijian
   4. Berjalan jalan 
  • renggangkanlah otot otot anda dengan berjalan
  • berjalan ini bisa bersama keluarga untuk mengurangi beban otak
  • berjalan juga bisa menrenggangkan otot 
  5. Buatlah jadwal fitnes anda


Sekian dulu dari saya, semoga ini bisa bermanfaat bagi anda semua
Terimakasih




2 comments:

  1. berbagi ilmu18 March 2014 at 01:33

    tapi
    yang paling penting itu tidur yang teratur dan cukup , karena kalu
    kurang tidur tetap sja daya tahan tubuh kita jadi lemah

    ReplyDelete
  2. Unknown18 March 2014 at 04:32

    wah mantap mas informasi kesehatannya, terimakasih

    ReplyDelete

Terimakasih sudah berkunjung di blog ini
untuk peraturan komentar ada dibawah

-jangan menaruh link aktif maupun mati
-berkomentarlah sesuai dengan topik yang dibawah
-tidak diperbolahkan berkomentar dengan menambah/ada unsur sara

Thanks

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh